염증에 좋은 차 10가지

급성 염증은 영향을 받은 부위에 백혈구를 방출하여 부상, 독소 및 감염에 대한 면역 체계의 단기 치유 반응입니다. 그러나 종종 불편한 발적, 부기, 열 및 통증이 동반됩니다. 만성 염증은 유사한 장기 반응이거나 일부 자가면역 질환의 부작용일 수 있습니다. 건강한 기관이나 조직을 공격하기 시작할 수 있는 너무 많은 백혈구를 계속 방출하기 때문에 위험할 수 있습니다. 만성 염증은 피로, 신체 통증, 위경련을 느끼게 하고 감염, 뇌졸중 또는 다른 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그러나 급성 및 만성 염증의 일부 영향을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 연구에 따르면 NSAID(비스테로이드성 항염증제) 또는 스테로이드와 같은 특정 진통제를 복용하는 것 외에도 생활 방식과 식습관을 바꾸는 것도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특정 보충제를 섭취하거나 특정 음식이나 음료를 섭취하면 염증과 고통스러운 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 특정 유형의 음식이나 음료를 먹고 마시는 것이 염증의 고통스러운 영향을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차의 특정 허브와 향신료에는 만성 염증 및 급성 염증과 관련된 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 여기에서는 염증에 좋은 차 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

염증에 좋은 차 10가지

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1. 레몬차

레몬은 혈압을 낮추고 감염을 예방하며 천연 항산화제 및 항염증 특성으로 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

2. 회향차

회향은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 비타민 C와 케르세틴을 함유한 당근과의 꽃식물입니다. 회향 차를 마시면 소화를 돕고 경련을 완화하며 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 로즈힙차

로즈힙은 강력한 폴리페놀과 갈락토지질이 농축되어 있어 항염증 특성으로 인해 관절 통증을 완화하고 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 녹차

녹차는 항염증제 역할을 하고 다른 많은 건강상의 이점이 있는 항산화제가 풍부하다고 선전됩니다. 녹차는 또한 자연적으로 염증을 유발하는 자유 라디칼과 싸웁니다.

5. 심황차

심황차의 건강상의 이점은 주로 심황 뿌리의 고농도에서 발견되는 활성 성분 커큐민에서 비롯됩니다. 커큐민은 강력한 염증 감소제 역할을 하므로 식단에 강황차를 포함하는 것은 염증과 싸우는 가장 쉽고 쉬운 자연적인 방법 중 하나입니다.

6. 생강차

생강차는 염증에 대한 가장 강력한 약초 요법 중 하나입니다. 항미생물 및 항염 효과가 있는 진저롤이라고 하는 효과적인 식물성 영양소로 가득 차 있습니다. 또한 생강차는 메스꺼움을 줄이고, 소화를 돕고 , 통증을 줄이고, 면역 체계를 강화하고, 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 박하차

박하는 항균, 항바이러스 및 염증 감소 화합물로 입증되었습니다. 그것은 스트레스 해소, 알레르기와 관련된 울혈 또는 자극 완화, 감기 및 독감 퇴치 등을 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 박하차의 향은 매우 상쾌하고 상쾌합니다.

8. 홍차

홍차는 항산화, 항바이러스 및 항염증 특성을 가진 폴리페놀인 테아플라빈의 좋은 공급원입니다.

9. 캐모마일차

캐모마일차는 염증을 줄이기 위해 잠자리에 들기 직전에 마시는 최고의 차 중 하나입니다. 가벼운 꽃 향으로 염증 상태의 고통스러운 증상을 줄이고 불안을 완화하며 수면의 질을 높이고 면역 체계를 강화하여 질병을 예방할 수 있습니다.

 

10. 홀리바질차

홀리바질차는 염증, 혈압, 콜레스테롤 및 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 스트레스와 알레르기 염증을 퇴치할 수 있는 강장성 차입니다.

 

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