추위를 많이 타는 이유 10가지

에어컨이 작동 중일 때 사무실에서 불편할 정도로 추워지는 것은 정상적인 현상입니다. 그러나 항상 몸이 떨리고 따뜻한 곳에 와도 손발이 따뜻해지지 않는 것 같다면 추위를 못 참는 것일 수 있습니다.

추위 과민증은 추운 온도에 대한 비정상적 민감성으로 추운 날씨에 밖에 있을 때 느끼는 정상적인 냉기보다 더 심합니다. 여기에서는 추위를 많이 타는 이유 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

추위를 많이 타는 이유 10가지

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1. 탈수

물은 몸의 60%를 차지합니다. 물은 열을 가두었다가 천천히 방출하여 몸을 따뜻하게 유지합니다. 그러나 탈수되면 몸이 열을 적절하게 조절할 수 없어 추위를 느끼게 됩니다. 물은 또한 신진대사에 기여하므로 신진대사율이 낮다는 것은 또한 추위를 느끼게 된다는 것을 의미합니다.

 

2. 성별

여성은 남성보다 더 차갑록 생리학적으로 프로그램되어 있습니다. 또한 더 많은 혈류를 기관으로 보내는 경향이 있는데, 혈액이 다른 곳으로 향하기 때문에 손과 발이 더 차가워질 수 있습니다.

 

3. 수면 부족

수면 부족은 추위를 더 타는 데 기여할 수 있습니다. 그 이유는 아직 불분명하지만 이것은 시상하부 및 기타 내분비샘의 기능 저하와 관련이 있을 수 있으며 이로 인해 신진대사가 저하됩니다.

 

 

4. 낮은 BMI

체지방은 추위로부터 당신을 보호하기 때문에 적절한 공급이 없다면  다른 사람들보다 더 차갑게 느낄 것입니다.  암이나 중증 만성질환을 앓는 환자는 체지방이 많이 빠지고 추위를 느끼는 경향이 있습니다.

신경성 식욕부진증과 같은 섭식 장애가 있는 환자는 체지방이 낮을 뿐만 아니라 칼로리 섭취도 제한합니다. 심한 칼로리 제한은 대사율을 낮추어 체온 생성을 줄입니다.

음식을 심하게 가리는 것과 같은 증상을 겪고 있다면 즉시 의사나 정신 건강 전문가를 만나야 합니다.

 

5. 빈혈

빈혈은  몸 전체에 산소를 운반할 건강한 적혈구가 충분하지 않을 때 발생하는 혈액 장애입니다. 이것은 신체가 적혈구를 너무 적게 만들거나 너무 많은 적혈구를 파괴하거나 어떤 이유로 너무 많은 혈액을 잃기 때문에 발생할 수 있습니다.

빈혈에는 여러 유형이 있지만 가장 흔한 것은 철분 결핍 때문이라고 여겨집니다.

6. 갑상선기능저하증

갑상선 호르몬은 신체의 신진대사 조절을 포함하여 신체 전반에 걸쳐 많은 중요한 기능을 수행합니다. 사람의 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮으면 신진대사가 느려져 열 발생이 줄어들고 추위를 느끼게 됩니다.

 

7. 순환이나 혈관 문제

손가락과 발가락으로 가는 혈류를 감소시키는 순환 문제로 인해 해당 부위가 차갑게 느껴질 수 있습니다.

심장은 사지에 도달할 만큼 혈액을 효과적으로 펌프질하지 못할 수 있습니다. 그렇지 않으면 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 또는 흡연과 관련된 동맥의 막힘으로 인해 해당 부위에 충분한 혈액이 공급되지 못할 수 있습니다. 혈액 응고 장애는 또한 동맥을 막고 혈액 순환을 손상시킬 수 있습니다.

 

8. 레이노병

레이노병은 손가락과 발가락의 혈관이 경련을 일으켜 혈류를 감소시키고 차갑고 저릴 수 있습니다.

9. 나쁜 식단

필수 영양소, 특히 철분과 단백질이 부족한 식단은 열을 생산하고 여러분을 따뜻하게 유지하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

10. 스트레스

스트레스는 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시키고 추위를 느끼게 할 수 있습니다.

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