변비에 좋은 차 10가지

변비는 흔한 일이지만, 만성 변비는 매우 건강에 해로울 수 있으며 일상에 지장을 줄 수도 있습니다. 낮은 섬유질과 물 섭취, 특정 약물 및 기타 건강 상태와 결합된 좌식 생활 방식은 반복적인 변비의 원인이 되는 경우가 많습니다.

 

차를 마시는 것은 소화 문제를 치료하는 가장 편안하고 자연스러운 방법일 것입니다. 어떤 차는 변비, 메스꺼움 및 기타 소화 문제를 완화합니다. 여기에서는 변비에 좋은 차 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

변비에 좋은 차 10가지

---

1. 감초 뿌리 차

감초 뿌리는 가벼운 설사 효과가 있고 소화관을 진정시켜 배변을 쉽게 할 수 있습니다.

2. 홍차

홍차는 카페인을 함유하고 있는데, 이것은 소화기관을 자극하고 규칙적인 배변을 촉진하는 것을 도와주는 변비에 좋은 차 입니다.

3. 녹차

녹차는 소화기관의 염증을 줄이고 소화를 향상시켜 변비를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 함유하고 있습니다.

 

 

4. 세나 차

세나는 배변을 자극하고 변비를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 변비에 좋은 차입니다. 단, 주의해서 짧은 시간 동안만 사용해야 합니다.

 

5. 생강 차

생강의 활성 성분인 진저롤은 슈퍼 화합물이며 항산화제가 풍부하고 산도와 헛배 부름을 진정시키고 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 생강차는 배변 활동과 소화 활동을 촉진하여 변비와 팽만감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강차에 들어 있는 진저롤은 메스꺼움, 경련 및 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다.

 

6. 박하 차

변비에 좋은 차 중 하나인 박하 차는 상쾌한 향과 맛은 배탈에 진정 효과가 있습니다. 박하는 소화 문제의 증상을 줄이는 것으로 입증된 화합물인 멘톨을 함유하고 있습니다. 페퍼민트 차를 마시면 담즙의 흐름과 기타 소화 문제가 가속화되어 음식이 소화관을 쉽게 통과할 수 있고 산도와 속이 더부룩해지는 것을 완화할 수 있습니다.

 

7. 카모마일 차

카모마일 차는 위장의 근육과 장의 내벽을 이완시키는 등 신체에 매우 진정 효과가 있습니다. 이 차는 식후나 하루를 마칠 때 배변을 촉진하는 자연스러운 방법으로 작용하여 변비의 영향을 완화합니다.

8. 회향 차

회향차는 소화관의 근육을 이완시켜 배변을 원활하게 해줍니다. 적절한 배변 활동은 시스템에서 독소를 제거하여 정화하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 회향 차는 기분 좋고 마음을 진정시키는 맛이 있어 언제든지 마시기 좋은 음료입니다.

 

9. 민들레 차

민들레는 가벼운 설사 효과가 있고 담즙 생성을 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 완화시킬 수 있습니다.

 

 

10. 실리움 껍질 차

실리움 껍질은 대변을 부드럽게 하고 규칙성을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 천연 섬유입니다. 실리움 껍질 차를 마시는 것은 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

함께 읽을만한 좋은 글

염증에 좋은 차 10가지

기관지에 좋은 차 8가지