치질 자가 치료법 12가지

치질은 직장과 항문의 정맥이 부어오르고 염증이 생긴 것입니다. 직장 내부에 위치하거나 항문 주위의 피부 아래에 위치할 수 있습니다. 치질은 흔한 질환이며 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

- 배변 중 힘주기: 이는 흔히 변비나 설사로 인해 발생하는 일반적인 원인입니다.

- 임신: 임신 중 골반 부위에 가해지는 압력이 증가하면 치질이 발생할 수 있습니다.

- 비만: 과도한 체중은 직장 및 항문 정맥에 압력을 가할 수 있습니다.

- 장기간 앉아 있거나 서 있는 경우: 너무 오랫동안 한 자세로 있으면 혈류에 영향을 미치고 치질 발병에 기여할 수 있습니다.

- 노화: 나이가 들수록 직장과 항문 부위의 조직이 약해져서 치질이 발생할 확률이 높아집니다.

치질의 증상에는 통증, 가려움증, 배변 중 출혈이 포함될 수 있습니다. 많은 경우, 식습관 변화, 섬유질 섭취 증가, 일반의약품 치료 등 가정 요법으로 관리할 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 의사가 처방약, 시술 또는 드물지만 수술을 권장할 수 있습니다.

치질이 의심되거나 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단을 받고 특정 상황에 가장 적합한 치료 옵션에 대한 지침을 받는 것이 중요한데요. 여기에서는 집에서 할 수 있는 치질 자가 치료법 12가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

치질 자가 치료법 12가지

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1. 섬유질이 풍부한 식단 섭취

매일 식사에 섬유질이 풍부한 음식을 많이 포함하세요. 섬유질은 대변을 부드럽게 하고 부피를 늘려 긴장 없이 배변을 쉽게 해줍니다. 섬유질의 좋은 공급원에는 통곡물, 과일, 야채, 콩과 식물이 포함됩니다.

2. 수분 공급

충분한 수분 공급을 위해 하루에 최소 8잔의 물을 섭취하세요. 적절한 수분 공급은 대변을 부드럽게 유지하고 치질 증상을 악화시킬 수 있는 변비의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 일반의약품(OTC) 크림 및 연고

다양한 OTC 국소 치료법이 있습니다. 위치하젤과 하이드로코르티손 크림은 가려움증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 적용을 위해 제품 라벨의 지침을 따르십시오.

 

 

4. 따뜻한 목욕

좌욕이라고도 알려진 따뜻한 목욕을 하루에 여러 번 15~20분 동안 하면 치질과 관련된 통증과 불편함을 완화할 수 있습니다. 이 방법은 항문 부위를 이완시키고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 목욕물에 엡솜염이나 베이킹 소다를 첨가하면 추가적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

5. 얼음찜질

냉찜질이나 얼음찜질을 해당 부위에 대면 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 천이나 의료용 얼음팩을 사용하고, 1회에 10~15분 동안 대고 있습니다. 피부에 직접 닿지 않도록 얼음팩을 얇은 수건으로 꼭 감싸주세요.

6. 좌욕

좌욕은 항문 주위를 깨끗이 하고 진정시키는 데 사용할 수 있는 얕고 따뜻한 물 목욕입니다. 좌욕 키트를 구입하거나 간단히 욕조를 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 치유를 촉진합니다.

 

7. 국소 마비제

일부 OTC 크림에는 해당 부위를 마비시켜 일시적인 통증 완화를 제공하는 리도카인과 같은 마비제가 포함되어 있습니다. 반드시 제품 포장에 표시된 대로 사용하세요.

8. 진통제

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 통증과 불편함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량을 따르고, 우려 사항이나 기저 질환이 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

9. 적절한 위생 실천

배변을 한 후에는 순하고 무향이며 촉촉한 물수건이나 따뜻한 물로 항문 부위를 부드럽게 닦으십시오. 거칠거나 향이 나는 비누의 사용을 피하고 더 자극이 되지 않도록 부드럽게 사용하세요.

 

10. 긴장을 피하십시오.

배변을 할 때 긴장을 피하십시오. 이는 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대변이 자연스럽게 통과되도록 하십시오. 발판을 사용하여 발을 높이는 것을 고려해보세요. 그러면 배변이 더 쉽게 되도록 직장을 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 케겔 운동

케겔 운동에는 골반기저근의 수축과 이완이 포함됩니다. 이러한 운동은 항문 부위의 혈액 순환을 개선하고 직장 근육을 강화하여 잠재적으로 치질의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 다리 높이기

외부 치질이 있는 경우 앉거나 누워 있는 동안 다리를 높여 해당 부위로의 혈류를 줄일 수 있습니다. 이를 통해 압박감과 불편함을 완화할 수 있습니다.

이러한 자가 관리 방법으로 치질이 완화될 수는 있지만, 특히 치질이 심하거나 지속되는 경우 치질을 완전히 치료할 수는 없다는 점을 기억하십시오. 증상이 호전되지 않거나 악화되지 않거나 출혈의 징후가 발견되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 귀하의 상태의 중증도에 따라 처방약, 최소 침습적 시술 또는 수술을 포함하여 보다 표적화된 치료를 제공할 수 있습니다.

 

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