비타민 B 부족 증상 12가지1 비타민 B 부족 증상 12가지 비타민 B는 단일 비타민이 아니라 신체의 적절한 기능에 필수적인 여러 비타민 그룹으로써, 비타민 B 복합체에는 다음과 같은 8가지 비타민이 포함되어 있습니다. 티아민(B1): 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 주고 신경계 기능에 중요한 역할을 합니다. 리보플라빈(B2): 에너지 생산에 관여하고 신체 조직의 성장과 복구를 지원합니다. 니아신(B3): 에너지 대사, DNA 복구 및 다양한 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 판토텐산(B5): 지방, 단백질, 탄수화물의 합성에 관여하며 적혈구 생성을 돕습니다. 피리독신(B6): 뇌 발달 및 기능뿐만 아니라 특정 신경 전달 물질 및 적혈구 생성에 중요합니다. 비오틴(B7): 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 중요한 역할을 하며 건강한 모발, 피부 및 손톱에.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음
