변비에 좋은 과일1 변비에 좋은 과일 10가지 변비는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 우리의 라이프 스타일과 식습관이 주요 원인이 될 수 있습니다. 과도한 정크 푸드 소비, 음주, 흡연 및 과식은 소화 시스템에 직접적인 피해를 줄 수 있습니다. 하지만, 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 변비 위험을 막을 수 있습니다. 수용성 섬유질이 풍부한 음식은 원활한 배변 활동을 돕습니다. 여기에서는 변비에 좋은 과일 10가지를 알아보겠습니다. 변비에 좋은 과일 10가지 1. 오렌지 오렌지에는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 대변의 부피를 늘리는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 (일부 연구에 따르면) 완하제처럼 작용할 수 있는 플라보노이드인 나린제닌의 좋은 공급원입니다. 간식으로 포장하거나 샐러드에 넣습니다. 오렌지를 주스로 만들면 상당한 양의 섬유질이 필요할 수.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
