염증에 좋은 약초 10가지

염증은 감염, 부상 및 독소에 맞서 싸우는 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 만성 염증은 신체 조직을 손상시키고 관절염, 심장병, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

좋은 소식은 여러 약초가 염증 및 이와 관련된 건강 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있다는 것입니다.

다만, 일부 약초는 항염증 효과가 있을 수 있지만 의학적 치료의 대체물로 사용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 만성 염증이 있는 경우 의사와 상의하여 근본적인 원인을 파악하고 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

다음은 항염증 효과로 알려진 10가지 약초입니다.

 

 

염증에 좋은 약초 10가지

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1. 생강

생강은 진저롤과 기타 항염증 성분을 함유한 뿌리 약초입니다. 연구에 따르면 생강은 신체, 특히 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 마늘

마늘은 강력한 항염증 및 항산화 특성을 가진 화합물인 알리신을 함유하고 있는 매운 약초입니다. 마늘은 염증을 줄이는 것으로 나타났으며 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

3. 강황

강황은 강력한 항염증 화합물인 커큐민을 포함하는 인도 요리에 일반적으로 사용되는 향신료입니다. 연구에 따르면 강황은 관절염, 심장병 및 기타 만성 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 로즈마리

로즈마리는 강력한 항염증 화합물인 로즈마린산을 함유한 지중해 요리에 일반적으로 사용되는 약초입니다. 연구에 따르면 로즈마리는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 항암 특성도 가질 수 있습니다.

5. 바질

바질은 이탈리아 요리에 일반적으로 사용되는 약초로 유게놀 및 항염증 특성을 가진 기타 화합물을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 바질은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 항암 특성도 가질 수 있습니다.

6. 세이지

세이지는 유럽 요리에 일반적으로 사용되는 약초로 로즈마린산 및 기타 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 세이지는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 항균 특성도 있을 수 있습니다.

 

7. 카모마일

카모마일은 아피제닌 및 항염증 특성을 가진 기타 화합물을 함유하는 허브티에 일반적으로 사용되는 약초입니다. 연구에 따르면 카모마일은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 진정 및 소화에도 도움이 될 수 있습니다.

8. 에키네시아

에키네시아는 면역 강화 및 항염증 특성을 가진 화합물을 포함하는 보충제에 일반적으로 사용되는 약초입니다. 연구에 따르면 에키나시아는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 면역 체계를 강화할 수도 있습니다.

9. 유향

유향은 강력한 항염 작용을 하는 화합물인 보스웰산을 포함하는 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 약초입니다. 연구에 따르면 유향은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 항암 특성도 있을 수 있습니다.

 

 

10. 녹차

녹차는 항염증 및 항산화 특성을 가진 화합물 그룹인 폴리페놀을 함유하는 동백나무 식물의 잎으로 만든 음료입니다. 연구에 따르면 녹차는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 암과 심장병의 위험도 낮출 수 있습니다.

 

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