배에 가스가 자주 차는 이유 12가지

방귀는 소화 시스템의 완전히 건강하고 정상적인 기능입니다. 대부분의 사람들은 하루에 13~21번 방귀를 뀌는데요. 그것은 우리가 음식을 먹을 때 우리가 먹고 있는 어떤 음식에 더해 공기를 삼키고 결국 그 공기가 빠져나가야 하기 때문입니다.

 

소화되지 않은 음식이 대장의 박테리아에 의해 분해될 때도 가스가 발생할 수 있습니다. 두 경우 모두 우리 몸은 시스템에 필요하지 않은 과도한 물질을 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

그러나 배가, 부풀어 오르고 위가 팽창하고 포만감이 있으며 예상보다 트림이나 속이 더부룩하다면 이는 가스가 과도하다는 표시일 수 있습니다. 그렇다면 배에 가스가 자주 차게 되는 이유는 무엇일까요?

 

 

배에 가스가 자주 차는 이유 12가지

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1. 공기 삼킴

먹거나 마시는 동안 공기를 삼키면 위장에 과도한 가스가 생길 수 있습니다. 너무 빨리 먹거나 마실 때, 빨대를 사용하거나, 껌을 씹거나, 먹으면서 말을 할 때 발생할 수 있습니다.

2. 변비

대장에 대변이 쌓이면 가스가 차거나 속이 더부룩할 수 있습니다. 변비는 저섬유질 식단, 부적절한 수분 섭취, 신체 활동 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

3. 특정 식단

특정 음식과 음료는 위장에서 가스를 생성할 수 있습니다. 콩, 렌틸콩, 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등 탄수화물 함량이 높은 음식은 소화기관에서 분해되면서 가스를 발생시키는 것으로 알려져 있다.

 

4. 역류성 식도염

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 역류, 위장 가스 등의 증상을 일으키는 질환입니다.

5. 과식

많은 양의 식사를 하면 위에 과도한 압력이 가해져 위가 팽창하고 가스가 가두어 불편함과 팽창을 유발할 수 있습니다.

6. 음식 과민증

일부 개인은 유당이나 글루텐과 같은 특정 유형의 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 가스 및 기타 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

7. 박테리아 과증식

소장에서 박테리아의 과증식은 정상적인 소화를 방해하고 위장에 과도한 가스를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 소장 세균 과증식(SIBO)으로 알려져 있습니다.

 

8. 염증성 장 질환(IBD)

염증성 장 질환의 일종인 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 상태는 소화관에 염증과 자극을 일으켜 가스, 팽창 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

9. 호르몬 변화

월경 주기나 임신 중 호르몬 수치의 변동은 소화에 영향을 미치고 위장에 가스와 팽창을 초래할 수 있습니다.

 

10. 장 폐쇄

종양이나 반흔 조직과 같은 장의 부분적 또는 전체적 막힘은 막힌 부분 위에 가스가 축적되어 불편함과 팽창을 유발할 수 있습니다.

11. 의학적 상태

체강 질병, 췌장염, 위마비와 같은 특정 의학적 상태는 소화 시스템의 정상적인 기능에 영향을 미치고 가스 및 기타 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.

 

12. 약물 부작용

섬유질 보충제 또는 인공 감미료가 포함된 특정 약물은 부작용으로 가스를 유발할 수 있습니다.

 

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