엽산이 많은 음식1 엽산이 많은 음식 15가지 엽산 또는 비타민 B9로도 알려진 엽산은 인체의 적절한 성장과 발달에 필수적인 수용성 비타민입니다. 그것은 B-비타민 계열의 구성원이며 DNA 합성 및 복구, 적혈구 생산, 특정 선천적 결함 예방을 포함한 다양한 과정에서 중요한 역할을 합니다. 엽산은 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류, 콩 및 강화 시리얼을 포함한 다양한 식품에서 자연적으로 발견할 수 있습니다. 또한 건강 보조 식품으로도 제공되며 종종 임신 중 적절한 섭취를 보장하기 위해 산전 비타민에 첨가됩니다. 엽산 결핍은 빈혈, 선천적 결손증, 특정 암 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 특히 임산부와 임신을 계획 중인 여성의 경우 균형 잡힌 식단이나 보충제를 통해 체내 엽산을 적정 수준으로 유지하는 것이 필수입니다. 그렇다.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
