생리통에 좋은 음식1 생리통에 좋은 음식 15가지 모든 여성은 생리 기간을 다르게 경험하지만 고통스러운 경련은 매우 흔합니다. 80 ~90% 의 여성이 고통스러운 생리통을 호소하며, 자궁 근육이 수축하여 조직을 떨어질 때 발생합니다. 단기적인 염증은 신체의 치유 과정에 필수적이지만 생리를 매우 불편하게 만들 수 있습니다. 특정 음식 섭취는 생리통을 완화하는데 도움이 되는데요. 여기에서는 생리통에 좋은 음식 15가지를 알아보겠습니다. 생리통에 좋은 음식 15가지 1. 바나나 바나나는 에스트로겐을 낮추고 프로게스테론을 높이는 데 도움이 되는 비타민 B6뿐만 아니라, 건강한 배변을 촉진하여 근육통을 줄이고 팽만감과 싸울 수 있는 칼륨과 섬유질을 함유하고 있습니다. 2. 연어 연어와 고등어와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 신호 경로를 방해하여 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
