불면증 해결하려면1 불면증 해결하려면 15가지 방법 현대인의 불면증은 다양한 요인으로 인해 점점 보편화되고 있습니다. 현대인이 숙면을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 스트레스와 불안: 현대 생활은 종종 빠르게 진행되고 수많은 책임과 압력으로 가득 차 있습니다. 높은 수준의 스트레스와 불안은 긴장을 풀고 잠들기를 어렵게 만듭니다. 일, 관계, 재정 및 기타 관심사에 대한 걱정은 마음을 활동적으로 유지하여 불면증으로 이어질 수 있습니다. 기술 및 화면: 스마트폰, 태블릿 및 컴퓨터와 같은 전자 장치의 광범위한 사용은 수면 패턴에 상당한 영향을 미쳤습니다. 이러한 장치에서 방출되는 청색광은 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 생성을 억제할 수 있습니다. 취침 전에 화면에서 자극적인 콘텐츠나 업무 관련 작업에 참여하면 긴장을 풀.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음
