과민성 대장 증후군에 좋은 음식 12가지
과민성 대장 증후군(IBS)은 대장(결장)에 영향을 미치는 흔한 위장 장애입니다. 그것은 사람마다 다를 수 있고 경증에서 중증에 이르는 일련의 증상이 특징입니다. IBS의 일반적인 증상으로는 복통, 팽만감, 가스, 경련, 설사, 변비가 있습니다. IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 장의 비정상적인 근육 수축, 소화기 통증에 대한 민감성 증가, 장내 미생물의 변화, 스트레스, 특정 음식 및 호르몬 변화 때문으로 여겨지고 있습니다. IBS에 대해 알려진 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 되는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 여기에는 식이 변화(예: 방아쇠를 당기는 음식을 피하거나 낮은 FODMAP 식단 따르기), 스트레스 관리 기술, 약물(예: 항경련제, 섬유질 보충제 또는 항우울제) 및 생활..
2023. 7. 6.
