발가락 쥐나는 이유 10가지

발가락에 쥐가 나는 것은 충분한 물을 마시지 않는 것과 같은 단순한 것부터 심각한 기저 질환 및 희귀 감염에 이르기까지 발여러 가지 이유가 있습니다.

 

이러한 갑작스러운 근육 수축은 발가락에만 관련된 문제와 관련이 있을 수도 있고, 발이나 발목 전체가 관련될 수도 있습니다. 여기에서는 발가락 쥐나는 이유 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

발가락 쥐나는 이유 10가지

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1. 근육 부상

발가락의 쥐은 다친 근육으로 인해 발생할 수도 있습니다. 약하고 단단한 근육은 잘 움직이지 않을 수 있으며 부상을 입기 쉽습니다.

발목이 꼬이거나 삐는 것과 같은 부상은 발가락이나 발 전체에 경련과 통증을 유발할 수 있습니다.

2. 손상된 신경

신경 손상으로 인한 발가락 경련은 단순한 염좌나 근육 당김보다 더 심각합니다. 발이나 발목을 심하게 다치면 신경이 손상되었을 수 있습니다.

종종 손상된 신경은 따끔거림이나 무감각을 유발하지만 발가락 경련이 있을 수도 있습니다.

 

3. 타이트하거나 약한 근육

발에는 움직임을 돕는 많은 근육이 있습니다. 이 근육이 약해지거나 팽팽해지면 발가락 경련을 일으킬 수 있습니다.

발가락 경련은 발과 발목의 다른 부분의 근육 경련으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

4. 혈액순환 불량

발가락에 쥐가나는 것은 발에 충분한 혈액이 공급되지 않을 때도 발생할 수 있습니다. 때로는 한 자세로 너무 오랫동안 앉아 있었기 때문에 발로 가는 혈류가 감소했을 수 있습니다. 이것은 발가락을 포함하여 근육에 경련을 일으킬 수 있습니다.

그러나 당뇨병 및 말초 동맥 질환과 같은 의학적 상태로 인해 발의 혈액 순환이 원활하지 않을 수도 있습니다. 4

5. 온도

서늘한 온도는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 혈액 흐름을 코어로 전환시킵니다. 이렇게 하면 팔과 다리로 가는 혈액의 흐름이 줄어듭니다.

결과적으로 근육은 열을 잃고 수축되어 고통스러운 발가락 쥐로 연결될 수 있습니다.

 

6. 탈수

마찬가지로 신체 조직에 수분을 유지하는 데 필요한 체액이 부족할 때도 발가락에 쥐가 발생할 수 있습니다.

물이나 다른 액체를 충분히 섭취하지 않으면 탈수된 느낌이 들 수 있으며 심한 경우 전해질 불균형으로 이어질 수 있습니다. 칼륨, 나트륨, 칼슘 또는 기타 미네랄의 농도가 건강한 범위를 약간이라도 벗어나면 근육에 영향을 줄 수 있습니다.

 

7. 운동 부족

발가락 쥐 또한 당신이 너무 앉아있을 수 있다는 신호일 수 있습니다.

운동할 때 몸은 근육, 신경 및 관절을 사용합니다. 규칙적인 활동으로 발을 튼튼하고 유연하게 유지하여 통증을 예방할 수 있습니다.

이것이 없으면 일상적인 작은 움직임이라도 발에 부담을 주고 발가락 경련과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

8. 잘 맞지 않는 신발

발가락 쥐는 신발이 맞지 않는다는 신호일 수도 있습니다. 일반적인 원인이며 다른 원인보다 해결하기 쉬운 원인이기도 합니다.

꽉 끼는 하이힐이나 잘 맞지 않는 신발에 발이 끼일 때 발생하는 압력에 대해 생각해 보십시오. 발과 발가락을 걷거나 균형을 잡기 어렵게 만드는 위치에 억지로 넣으면 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다.

 

9. 신경 문제

신경 병증과 같은 특정 신경 상태는 발가락에 경련을 일으킬 수 있습니다.

 

10. 약물

이뇨제 또는 스타틴과 같은 특정 약물은 부작용으로 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

 

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