천식은 기도에 염증이 생겨 천명음, 호흡곤란, 가슴 답답함, 기침 등이 반복적으로 나타나는 만성 호흡기 질환이다. 이러한 증상은 주로 밤이나 이른 아침에 발생하며 사람마다, 같은 사람이라도 때때로 심각도가 다를 수 있습니다. 천식은 폐 안팎으로 공기를 운반하는 공기 통로인 기관지에 영향을 미치는 질환입니다.
천식의 염증은 기도를 좁아지게 하여 공기가 폐 안팎으로 이동하는 것을 어렵게 만듭니다. 이로 인해 위에서 언급한 증상이 나타날 수 있으며, 천식 발작은 알레르기 항원 노출, 호흡기 감염, 운동, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
천식이 있거나 의심되는 경우 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하여 증상을 조절하고 악화를 예방하기 위해 흡입기, 기관지 확장제 및 기타 약물의 사용을 포함할 수 있는 맞춤형 관리 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 천식 증상을 최적으로 조절하려면 정기적인 모니터링과 관리 계획 조정이 필요할 수 있는데요. 여기에서는 천식 치료법/좋은 음식 12가지를 알아보겠습니다.
천식 치료법
1. 조절 약물
- 흡입 코르티코스테로이드(ICS)는 ICS는 기도의 염증을 줄여 천식 증상을 예방하거나 최소화합니다. 흡입기를 통해 투여되며 장기간 조절 약물로 매일 복용해야 합니다.
- 지속성 베타 작용제(LABA)는 기도 주변의 근육을 이완시켜 호흡을 더 쉽게 해줍니다. 일반적으로 천식 조절 강화를 위해 하나의 흡입기에서 ICS와 함께 사용됩니다.
- 류코트리엔 조절제는 천식 증상을 유발하는 물질인 류코트리엔을 차단합니다. 경구 복용하며, 경우에 따라 ICS를 보완하는 경우가 많습니다.
- 면역조절제(생물제제)는 중증 천식의 염증을 줄이기 위해 특정 면역 경로를 표적으로 삼는 단일클론 항체. 또는 주입을 통해 투여되며 전통적인 치료법에 반응하지 않는 경우에 사용됩니다.
2. 완화제
- 단기 작용 베타 작용제(SABA) SABA는 기도 주변 근육을 이완시켜 급성 천식 증상을 신속하게 완화합니다. 일반적으로 천식 발작 중 구조용 흡입기로 사용됩니다.
3. 복합 흡입기
이 흡입기는 코르티코스테로이드와 지속성 베타 작용제를 하나의 장치에 결합하여 항염증 효과와 기관지 확장 효과를 모두 제공합니다.
4. 생물학적 제제
생물학적 제제는 전통적인 치료법에 잘 반응하지 않는 중증 천식의 경우 종종 고려됩니다. 그들은 특정 면역 경로를 기반으로 한 표적 치료를 제공합니다.
5. 생활방식 관리
- 유발 요인 관리: 알레르겐, 연기, 오염 및 호흡기 감염에 대한 노출을 최소화하면 천식 악화를 예방할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적이고 조절된 운동은 전반적인 건강에 중요하며 천식 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 적절한 운동 루틴을 찾고 증상을 관리하려면 의료 서비스 제공자와 협력하는 것이 중요합니다.
- 독감 및 폐렴 백신: 천식 증상을 유발할 수 있는 호흡기 감염 위험을 줄이기 위해 매년 독감 백신과 폐렴 백신을 접종하는 것이 좋습니다.
6. 모니터링 및 실행 계획
- 정기적인 모니터링: 여기에는 천식 증상, 최대 유량 측정 및 약물 사용을 추적하는 것이 포함됩니다.
- 실행 계획: 증상 변화 또는 최대 호기량 판독값에 대응하여 취해야 할 단계를 설명하는 의료 서비스 제공자와 함께 개발한 맞춤형 계획입니다.
천식 환자가 치료 계획을 준수하고 정기적인 검진에 참석하며 최적의 천식 관리를 위해 의료 서비스 제공자와 열린 의사소통을 유지하는 것이 중요합니다. 효과적인 치료를 통해 개인은 천식 악화 위험을 최소화하면서 활동적이고 정상적인 삶을 영위할 수 있습니다.
천식에 좋은 음식 12가지
천식 관리에는 약물 치료뿐만 아니라 생활 방식 및 식이 요법 선택도 포함됩니다. 특정 음식이 천식을 치료할 수는 없지만 특정 음식은 호흡기 건강을 지원하고 천식 증상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 사과
사과는 항염증 특성을 지닌 항산화제인 케르세틴의 좋은 공급원입니다. 퀘르세틴은 기도의 염증을 줄여 천식 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 지방이 많은 생선
연어, 참치, 고등어 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있으며 천식 발작의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 녹차
녹차에는 항염증 및 항산화 특성이 있는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 기도를 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 견과류 및 씨앗
아몬드, 호두, 해바라기 씨와 같은 견과류와 씨앗은 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 마그네슘은 기도의 근육을 이완시켜 호흡을 더 쉽게 만들어줍니다.
5. 올리브 오일
올리브 오일은 항염증 화합물인 올레오칸탈의 좋은 공급원입니다. 올레오칸탈은 기도의 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 호박씨
호박씨는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 아연의 좋은 공급원입니다. 아연은 또한 천식 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 면역 기능에도 중요합니다.
7. 빨간 피망
빨간 피망은 항산화 특성을 지닌 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 기도가 손상되지 않도록 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 시금치
시금치는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴의 좋은 공급원입니다. 비타민 A는 항염증 특성을 갖고 있어 천식 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 고구마
고구마는 항염증 특성이 있는 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 비타민 A는 또한 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 토마토
토마토는 항염증 특성을 지닌 항산화제인 리코펜의 좋은 공급원입니다. 리코펜은 천식 발작을 예방하고 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 강황
강황에는 항염증 화합물인 커큐민이 함유되어 있습니다. 커큐민은 기도의 염증을 줄이고 천식 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12. 수박
수박은 체내에서 L-아르기닌으로 전환될 수 있는 L-시트룰린의 좋은 공급원입니다. L-아르기닌은 기도를 이완시켜 호흡을 더 쉽게 만들어줍니다.
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